Voed je yin!

12 Tips om je yin een kalmerende boost te geven:

  • Zoek de natuur regelmatig op of heb er aandacht voor.

  • Voel vlak voordat je gaat slapen waar je dankbaar voor bent. Dit komt ook je nachtrust ten goede zodat de 'dingen' makkelijker een plekje kunnen krijgen in je onderbewustzijn.

  • Adem regelmatig en bewust via je buik. De longen zijn de spil van de adem en voeden je huid van binnenuit. Minder stress, minder denkrimpels, meer zachtheid ligt zo beter binnen bereik.

  • Mediteer of zoek overdag een moment van rust in je hoofd. Ga lekker wandelen, lees voor je ontspanning eens een boek die ook echt je interesse heeft en voilá, je bent aan het mediteren. Zo simpel kan het zijn.

  • Drink meer (kruiden) thee of soep. Om je milt te versterken en daarmee je energie en weerstand, kun je ook eens denken aan soep als ontbijt.

  • Verdamp eens etherische olie zoals lavendel, bergamot of sandelhout.

  • Vermijd zoveel mogelijk drukte. Ook het zien van drukte en mensenmassa's op TV.

  • Verwen jezelf met een paar wollen sokken om je nieren een plezier te doen. Wanneer je voeten behaaglijk warm zijn verwarm je ook je niergebied wat een weldaad is voor je rug.

  • Wees stil. Keer de aandacht naar binnen en luister goed naar jezelf: is het mijn stem? Of is het die van een ander?

  • Lach! Onderschat de relativerende kracht van humor niet.

  • Blijf 's avonds eens wat vaker gewoon lekker thuis. Hou het simpel en doe vooral wat voor jou werkt. Ik wens je een fijne herfst!


Lieve groet, Dana